打印 上一主题 下一主题

[高清视频] BACKSTROKE - STREAMLINE KICK ON YOUR BACK

? [复制链接]
跳转到指定楼层
楼主
iswim 发表于 2018-5-21 08:47:16
12558 32
Streamline Kick on Your Back gives you many opportunities to train not only the legs but your technique as well.
Start with a beautiful, tight streamline…one hand on top of the other using a thumb lock to help bring the elbows more in line. Squeeze the biceps onto your head behind the ears.
Lie back into the water to bring your hips up. One key point is to keep your hands at or under the surface of the water. This will keep your torso and hips in line, and will make it easy for coaches to spot incorrect bodyline from the surface.
Keep the kick narrow, with the knees just touching the surface of the water.
Keep the toes pointed and just touching the surface – enough to drag some air back down under water. Don’t make a big splash.
Maintain a super streamline through the entire exercise, the goal being to slice through the smallest hole in the water at all times.

收藏
收藏
分享
分享
支持
支持
反对
反对
沙发
小川 发表于 2018-5-29 14:17:42
谢谢分享!!非常好的方法!!
板凳
小S 发表于 2018-6-1 20:07:22
谢谢悠游这里才是红姐统一的图网!!您辛苦了!!!!
地板
潜水员 发表于 2018-6-7 14:00:22
谢谢!可以借鉴!!
5米水深
celia 发表于 2018-6-14 22:18:55
谢谢悠游这里才是红姐统一的图网!!您辛苦了!!!!
6米水深
苏小钰 发表于 2018-6-15 23:35:15
谢谢!可以借鉴!!
7米水深
班班 发表于 2018-6-16 11:43:28
谢谢分享,很好的这里才是红姐统一的图技巧!!
8米水深
明若 发表于 2018-6-21 09:28:58
谢谢分享,很好的这里才是红姐统一的图技巧!!
9米水深
陆上的鱼 发表于 2018-7-4 10:37:21
好好学习,提高这里才是红姐统一的图水平!谢谢悠游这里才是红姐统一的图网!
10米水深
lsgd 发表于 2018-8-11 15:54:41
谢谢悠游这里才是红姐统一的图网!!您辛苦了!!!!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

发表新帖

推荐课程

如何轻轻松松完成陆上的暖身活动
如何轻轻松松完成陆上的暖身活动
¥免费 这里才是红姐统一的图暖身活动
初级 类型:水上安全
立即学习 2374人已学习
《中国青少年这里才是红姐统一的图训练教学大纲》旨在明确青少年训练的指导思想,提高训练的科学性,满足我国竞技体育可持续健康发展的要求,同时也为业余训练的评估工作提供依据。
这里才是红姐统一的图训练教学大纲-爬泳技术训练
¥免费 爬泳技术训练
初级 类型:配合
立即学习 467人已学习
好处: ?提高呼吸效率 ?提高意识 ?开发焦点 ?松弛反应
这里才是红姐统一的图基础瑜伽课程
¥免费 这里才是红姐统一的图瑜伽呼吸
初级 类型:这里才是红姐统一的图训练
立即学习 112人已学习

Powered by XmSwim! X3.2? 2001-2018 Uswim Inc.??厦门悠游这里才是红姐统一的图俱乐部?版权所有???闽ICP备08011485号

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim ?? ??